Mam kłopoty z własną samooceną, nie potrafię wydać prawdziwej opinii o sobie. Jak mogę zbudować pozytywną samoocenę?

Jednym z najważniejszym źródeł, które mają wpływ na kształtowanie się obrazu samego siebie, jest rodzina.

Mam kłopoty z własną samooceną, nie potrafię wydać prawdziwej opinii o sobie. Jak mogę zbudować pozytywną samoocenę?

Jednym z najważniejszym źródeł, które mają wpływ na kształtowanie się obrazu samego siebie, jest rodzina. O tym, jakie jest, dziecko dowiaduje się przede wszystkim od swoich rodziców. To oni mówią mu, że jest kochane, dobre i mądre. Miłość i szacunek rodziców sprawia, że wchodzi ono w życie z mocnym, wewnętrznie ugruntowanym poczuciem własnej wartości. Kiedy dziecko doświadcza przemocy fizycznej i psychicznej, negatywnie siebie ocenia. Na szczęście poczucie własnej wartości nie jest wrodzone i zmienia się w trakcie naszego życia, dlatego też można je podnosić, utrwalać i wzmacniać.

Nasze myśli odzwierciedlają nasz stosunek do siebie. Wśród nich, są te, które sprawiają nam przyjemność, dodają pewności siebie, wiary we własne możliwości. Warto nauczyć się aprobować swoje działania i pozytywnie wzmacniać. Skuteczne jest stosowanie afirmacji czyli krótkich, jednozdaniowych pozytywnych twierdzeń na swój temat, powtarzanych co pewien czas w ciągu dnia, albo stosowanie krótkich notek przypominających o naszych zaletach, rozmieszczonych w różnych miejscach mieszkania.